Minum air putih memang penting untuk kesehatan. Tapi, ternyata minum air putih tepat sebelum tidur bisa berdampak kurang baik.
Mengapa demikian? Ini beberapa alasan yang wajib kamu tahu, seperti dikutip Kabar Banten dari akun Facebook dr Boyke.
1. Membuatmu Sering Terbangun Tengah Malam
Minum air banyak sebelum tidur bisa membuat kamu ke kamar mandi berulang kali, sehingga tidur terganggu dan tidak nyenyak.
2. Bisa Memicu Pembengkakan pada Wajah dan Tubuh
Saat tidur, tubuh tidak banyak bergerak, air berlebih bisa menyebabkan bengkak, terutama di area wajah dan kaki.
3. Memicu Masalah Ginjal Jika Terus-terusan Dilakukan
Ginjal jadi bekerja ekstra untuk mengeluarkan cairan saat tubuh sedang istirahat. Lama-lama bisa berisiko masalah kesehatan ginjal.
Tips Minum Air yang Benar:
– Minumlah air putih cukup dari pagi sampai malam hari, tapi hindari minum dalam jumlah banyak 1-2 jam sebelum tidur.
– Jika haus, cukup minum sedikit saja supaya tidak dehidrasi tapi juga tidak ganggu tidur.
Itulah beberapa tips untuk meminum air putih yang baik agar bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
.jpeg)
