Tahukah Anda jika minuman panas atau hangat seperti teh dan kopi juga dapat membantu mencegah dehidrasi dan memberikan manfaat kesehatan tersendiri?
Dilansir dari Express, Dokter Kunal Sood menyarankan untuk menambahkan segelas air panas ke dalam makanan harian Anda.
Secara khusus, meminumnya saat perut kosong akan memberikan manfaat paling besar.
“Ada tiga alasan mengapa Anda harus mulai minum air putih saat perut kosong,” ujarnya.
Berikut manfaat minum air panas saat perut kosong
Membantu pencernaan
Tingkatkan metabolisme Anda
Meningkatkan sirkulasi dan aliran darah.
“Nomor satu akan meningkatkan pencernaan Anda”, kata Dr Sood. “Teorinya adalah air hangat akan membantu Anda melarutkan makanan yang biasanya sulit Anda cerna.
Ada juga penelitian bahwa air hangat membantu sembelit.
Penelitian yang dirujuk oleh Dr Sood ini diterbitkan dalam jurnal Gastroenterology Nursing pada tahun 2016.
Ditemukan bahwa minum air bersuhu 37C memiliki “dampak baik pada pergerakan usus” dan mengurangi perut kembung.
Metabolisme Anda adalah proses mengubah makanan menjadi energi untuk menggerakkan fungsi tubuh.
Oleh karena itu, kecepatan metabolisme Anda berpengaruh pada seberapa mudah Anda menambah atau menurunkan berat badan.
“Air hangat untuk sementara dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda,” kata Dr Sood.
“Ini karena tubuh Anda akan bekerja untuk membawa air hangat ke suhu tubuh Anda.
“Peningkatan ringan pada laju metabolisme ini dapat membantu saat Anda mencoba membakar kalori.”
Air hangat juga akan meningkatkan sirkulasi dan aliran darah. “Ini karena minum air hangat akan melebarkan pembuluh darah Anda.”
Namun, ia mengingatkan air yang diminum tidak boleh “terlalu panas”.
“Penting untuk memastikan airnya tidak terlalu panas untuk menghindari potensi luka bakar,” kata Dr Sood.
