Banyak orang mendambakan penampilan awet muda dan penuh vitalitas seiring bertambahnya usia.
Kunci untuk mencapainya sering kali bukan pada produk mahal, melainkan pada kebiasaan sehari-hari. Mengubah perilaku yang mempercepat penuaan adalah langkah terbaik untuk memulai.
Melansir dari Geediting.com Minggu (10/8), hanya butuh waktu satu bulan untuk melihat perubahan signifikan dengan meninggalkan sepuluh kebiasaan tertentu.
Perubahan kecil dan konsisten ini dapat memberikan hasil nyata. Mari kita telaah sepuluh kebiasaan yang harus dihindari.
1. Sering Mengabaikan Kebutuhan Tidur
Beberapa orang menganggap tidur sebagai hal yang sepele dan tidak terlalu penting. Padahal, kurang tidur bisa membuat kantung mata bengkak dan kulit kusam dengan cepat. Tidur yang cukup adalah cara termudah dan termurah untuk menyegarkan wajah.
Kualitas tidur yang baik dapat membantu tubuh memperbaiki diri. Tidur cukup adalah kunci untuk mengurangi lingkaran hitam dan membuat mata lebih cerah.
2. Terlalu Banyak Duduk dan Kurang Bergerak
Gaya hidup yang terlalu banyak duduk membuat tubuh kaku dan otot melemah. Kurangnya gerakan fisik ini membuat postur tubuh menjadi buruk. Hal ini dapat membuat seseorang terlihat jauh lebih tua dari usia aslinya.
Sebaliknya, bergerak secara teratur menjaga persendian lentur dan otot kuat. Gerakan sederhana setiap hari sudah cukup untuk menjaga vitalitas tubuh.
3. Jarang Minum Air Putih hingga Haus Parah
Dehidrasi membuat kulit tampak kering, kusam, dan kerutan jadi lebih terlihat. Banyak dari kita hanya minum ketika sudah merasa sangat haus sekali. Hal itu adalah tanda tubuh sudah mengalami dehidrasi ringan.
Tetap terhidrasi sepanjang hari menjaga kulit tetap kenyal dan tampak segar. Air adalah pelembap alami terbaik untuk kulit kita.
4. Selalu Memendam Dendam atau Kepahitan
Stres emosional akibat dendam atau kepahitan dapat memicu ketegangan fisik pada wajah. Emosi negatif ini akan mengganggu kualitas tidur dan postur tubuh. Perasaan seperti ini menguras energi dan vitalitas diri.
Melepaskan perasaan pahit dapat mengurangi ketegangan pada wajah dan tubuh. Hal ini membantu kita memiliki aura yang lebih damai dan awet muda.
5. Terlalu Sering Mengkritik Diri Sendiri
Mengatakan hal negatif tentang diri sendiri, bahkan sebagai candaan, dapat memengaruhi otak dan postur tubuh. Kebiasaan ini membuat kita percaya bahwa kita memang sudah tua. Itu memengaruhi cara kita membawa diri di hadapan orang lain.
Mengubah cara bicara pada diri sendiri menjadi lebih positif sangat membantu. Hal ini akan mencerminkan keyakinan yang lebih baik dan vitalitas diri yang sehat.
6. Terus-menerus Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Selalu membandingkan diri dengan orang yang lebih muda dapat mengikis rasa gembira. Ini adalah kebiasaan yang akan menua kita dari dalam maupun luar. Media sosial dengan foto-foto yang sudah disaring memperburuk hal ini.
Fokus pada perjalanan hidup sendiri dapat memberikan ketenangan batin yang sejati. Menerima diri apa adanya dapat membuat kita terlihat lebih muda.
7. Mengabaikan Refleksi Diri di Cermin
Beberapa orang menghindari cermin atau hanya menatapnya untuk mengkritik diri sendiri. Kebiasaan ini membuat kita semakin tidak peduli terhadap penampilan. Mereka berpikir, "Apa gunanya mencoba, toh sudah tua."
Mengubah kebiasaan ini akan membuat kita menyadari bahwa kita terlihat lebih baik. Merawat diri sendiri adalah investasi untuk merasa lebih muda.
8. Terlalu Banyak Duduk dalam Stres
Satu di antara kebiasaan buruk yang menua adalah mengonsumsi makanan olahan dan kurang gizi. Makanan cepat saji dan camilan kemasan bisa memicu peradangan pada tubuh. Hal ini akan memengaruhi kondisi kulit, energi, dan suasana hati kita.
Beralih ke makanan utuh, sayuran, dan buah-buahan sangat membantu. Pola makan sehat adalah bahan bakar terbaik untuk kecerahan kulit kita.
9. Tidak Mengurus Diri dengan Baik
Menjaga kebersihan dan penampilan diri sering kali dianggap remeh oleh beberapa orang. Padahal, hal-hal kecil seperti berpakaian rapi atau merawat diri sangat penting. Itu adalah cara untuk menghargai diri sendiri.
Ketika kita merasa baik tentang diri sendiri, hal itu akan terpancar. Perawatan diri adalah kunci untuk memiliki tampilan yang segar.
10. Terlalu Banyak Mencemaskan Hal yang Tak Bisa Diubah
Kecemasan adalah stres yang tak terkontrol dan bisa merusak fisik. Khawatir berlebihan menyebabkan ketegangan yang terlihat pada raut wajah. Perilaku ini hanya akan membuat kita terlihat lebih lelah.
Melepaskan kekhawatiran yang tidak bisa diubah dapat memberikan kedamaian. Ini adalah cara yang sehat untuk menyegarkan kembali pikiran dan tubuh kita.
Terlihat awet muda dalam sebulan bukanlah sebuah keajaiban yang instan. Ini adalah hasil dari kesadaran terhadap kebiasaan-kebiasaan harian yang kita jalani. Mengganti kebiasaan yang menua dengan kebiasaan yang menyehatkan adalah kuncinya.
Usia hanyalah angka; vitalitas dan kecantikan sejati terpancar dari dalam diri. Dengan mengambil alih kendali atas perilaku harian, kita dapat membalikkan jam penuaan. Perubahan nyata akan terjadi pada penampilan dalam waktu satu bulan.
